Harjoittelu tähtää paini- ja valmennuskunnon ylläpitoon. Ryhmässä voi harrastaa painimuotoista kuntoilua, vaikka painitausta olisi hyvinkin vaatimaton. Osallistumiseen vaaditaan Painiliittoon kuuluvan seuran jäsenyys. Ryhmä treenaa perjantaisin klo 18:30. Tässä ryhmässä on usein paikkakunnalla vierailevia muiden seurojen painijoita. Tarkemmat tiedot toiminnasta saa salilla valmentajilta.