Ryhmässä harjoitellaan vartalonhallintaa, nopeutta, ketteryyttä ja liikkuvuutta sekä painiliikkeitä. Harjoituksia pidetään kerran viikossa, 1 tuntia kerrallaan. Perusliikuntaa kuperkeikasta kärrynpyörään kerran viikossa, keskiviikkoisin. Liikunta tähtää painiin joten mukana myös jokunen [...]
Nallepainissa lapset ja vanhemmat touhuavat turvallisesti yhdessä niin ohjattujen tuntien yhteydessä kuin kotipiirissäkin. Yhdessä touhuaminen ja pienet onnistumiset uusissa haasteissa tuovat iloa kaikille perheille sopivaan liikuntaharrastukseen, jossa kukaan ei jää [...]
Harjoittelu tähtää paini- ja valmennuskunnon ylläpitoon. Ryhmässä voi harrastaa painimuotoista kuntoilua, vaikka painitausta olisi hyvinkin vaatimaton. Osallistumiseen vaaditaan Painiliittoon kuuluvan seuran jäsenyys. Ryhmä treenaa perjantaisin klo 18:30. Tässä ryhmässä on [...]
Harjoittelu tähtää kilpailemiseen ja menestymiseen painissa. Valmentajat valitsevat painijat kilparyhmään aloittelijoista ja nassikoista valmiuksien perusteella. Valinta edellyttää perusliikkeiden haliintaa ja hyvää kuntoa, jotta jaksaa harjoitella 3 kertaa viikossa. Yksi harjoituskerta [...]
Ryhmässä tähdätään kilpailuvalmiuksien kehittämiseen ja painin pitkäaikaiseen harrastamiseen. Aloittelijat treenaavat yhdessä jatkoryhmän kanssa. Aloittelijoihin voi tulla mukaan, vaikka ei olisi aikaisempaa kokemusta painista. Muiden etumatka otetaan kiin kovalla treenillä. Harjoitusvaatteet: [...]