Kuopion Kisa-Veikkojen painijat harjoittelevat viidessä eri ryhmässä:
  • Nallepaini; Lapselle 3-5v  ja aikuiselle, kun on ylimääräistä virtaa.
  • Nassikkapaini; 6-7 vuotiaille, jos haluat nopeutta, voimaa, ketteryyttä.
  • Aloittelijat; 7-11vuotiaille, jos kaipaat haasteita ja haluat kamppailla.
  • Jatkoryhmä/kilparyhmä; 9v . > , jos aamupalaan sisältyy aamujumppa.
  • Seniori- ja kuntopainiryhmä aikuisille; K18.

 


 

Nallepaini lapselle ja aikuiselle. Nallepainissa lapset ja vanhemmat touhuavat turvallisesti yhdessä niin ohjattujen tuntien yhteydessä kuin kotipiirissäkin. Yhdessä touhuaminen ja pienet onnistumiset uusissa haasteissa tuovat iloa kaikille perheille sopivaan liikuntaharrastukseen, jossa kukaan ei jää leikin ulkopuolelle. Harjoituksia pidetään kerran viikossa, 1 tuntia kerrallaan. Nallepainissa luodaan perusteet ja valmiudet siirtyä Nassikkapainiin. Harjoitusvaatteiksi riittää sisäliikunta vaatteet ja pehmeät sisätossut + juomapullo. Vastuuvetäjä Tenho 044 9788495


 

Nassikkapaini. Ryhmässä harjoitellaan vartalonhallintaa, nopeutta, ketteryyttä ja liikkuvuutta sekä painiliikkeitä. Harjoituksia pidetään kerran viikossa, 1 tuntia kerrallaan. Perusliikuntaa kuperkeikasta kärrynpyörään kerran viikossa, keskiviikkoisin. Liikunta tähtää painiin joten mukana myös jokunen vaikeampikin liike. Nassikkapaini antaa hyvät valmiudet jatkaa aloittelijoissa joihin siirrytään taitojen ja iän karttuessa. Harjoitusvaatteiksi riittää sisäliikunta vaatteet ja pehmeät sisätossut + juomapullo. Kun painitaidot karttuvat voivat painijat osallistua lähialueen ikäkausikilpailuihin. Vastuuvetäjä Jüri  040 5889504


 

Aloittelijat.  Ryhmässä tähdätään kilpailuvalmiuksien kehittämiseen ja painin pitkäaikaiseen harrastamiseen.  Aloittelijat treenaavat yhdessä jatkoryhmän kanssa. Aloittelijoihin voi tulla mukaan, vaikka ei olisi aikaisempaa kokemusta painista. Muiden etumatka otetaan kiin kovalla treenillä. Harjoitusvaatteet: painitossut, t-paita (painitrikoot), shortsit ja juomapullo. Painitrikoot on myös hyvä hankkia.  Aloittelijat voivat osallistua kilpailuihin aloittelija sarjoissa ja se on myös suositeltavaa, sillä kilpaileminen on oleellinen osa painia.  Harjoituksia 2 kertaa viikossa. Voi myös aluksi treenata kerran viikossa torstaisin. Vastuuvetäjä Jüri  040 5889504


 

Jatko-/Kilparyhmä. Harjoittelu tähtää kilpailemiseen ja menestymiseen painissa. Valmentajat valitsevat painijat kilparyhmään aloittelijoista ja nassikoista valmiuksien perusteella. Valinta edellyttää perusliikkeiden haliintaa ja hyvää kuntoa, jotta jaksaa harjoitella 3 kertaa viikossa. Yksi harjoituskerta on omatoimista ja tukevaa liikuntaa. Erityisen tärkeää on oma halu oppia ja menestyä painissa. Kilparyhmäläisten tulee olla valmiita sitoutumaan ahkeraan ja välillä rankkaankin harjoitteluun. Kilpailuihin osallistuminen on erittäin suotavaa.  Myös valmentajat sitoutuvat nousujohteiseen työskentelyyn kilparyhmän kanssa. Koska paini on kamppailulaji, ei pieniltä nirhaumiltakaan aina säästytä. Kyse on kuitenkin pienistä hiertymistä tms. ja ne ovat normaalia painissa tällä tasolla. Kilparyhmäläiset osallistuvat painikilpailuihin Suomessa ja ulkomailla.  Vastuuvetäjä Jüri  040 5889504


 

Seniori- ja Kuntopainiryhmä K18. Harjoittelu tähtää paini- ja valmennuskunnon ylläpitoon. Ryhmässä voi harrastaa painimuotoista kuntoilua, vaikka painitausta olisi hyvinkin vaatimaton. Osallistumiseen vaaditaan Painiliittoon kuuluvan seuran jäsenyys. Ryhmä treenan oman aikataulun mukaisesti. Ryhmä sopii keskenään treeniajat. Useinmiten ryhmä treenaa maanantaisin ja viikonloppuisin. Tässä ryhmässä on usein paikkakunnalla vierilevia muiden seurojen painijoita. Tarkemmat tiedot toiminnasta saa salilla valmentajilta.